秒书屋 - 玄幻小说 - 将公司变成我的yin窟在线阅读 - 1、带你健身不是目的,想cao你才是

1、带你健身不是目的,想cao你才是

    早上七点,在大多数同事还在路上的情况下,林瑞已经来到了公司健身房,偌大的健身房此时只有他一人,因为太早了。

    健身的习惯,林瑞已经坚持了三年,也练就了一副好身材,因为感觉早上锻炼时,肌rou充血的状态好,所以一直以来,他都是来的比较早,进行力量训练。

    训练结束后,在健身房里洗了个澡,清清爽爽开启美好的一天。

    边等电梯边刷手机,八点十五左右刚好是上班的高峰期,虽然是六个电梯,但刚刚过去的两台也还是挤不上去。

    “叮当”又一台到达,看上去人也不少,正当犹豫时,站在门口附近的刘婷对他招了招手道:“上来啊,里面还有位置。”

    林瑞挤了上去,其实里面空间不小,只不过大家都挤在门口,所以显得很是拥挤。

    林瑞侧站在刘婷身边,刚刚洗过澡,身上带着一股好闻的气息,林瑞身材高大,娇小的刘婷只到他的胸口,被身边人挤着,两人挨得比较近,强烈的男性气息冲击的刘婷的脸红红的。

    “你去健身了。”刘婷主动和他说话。

    “嗯,我每天早上都来。”

    “你坚持的真好,我办了卡都没去几次呢,我还感觉我最近有点胖了。”

    刘婷对他说道,他们公司内的健身房虽是免费,但是想健身也要去申请拿卡,当时刚开的时候一堆人要去健身,结果只第一周人多,慢慢的,又只剩下有健身习惯那些人了。

    如何对小女生说话,林瑞驾轻就熟。

    “不会啊,你这样要是说胖的话,那可没有瘦人了。”

    刘婷确实不胖,162的身高,95斤,刚刚好,尤其她本人也总是传一些宽松的衣服,更看不出来,但据她自己所说,她最瘦的时候才85斤,要是这么对比的话确实胖了。

    “你最近中午还去吗?”

    刘婷又问道。

    “没怎么去,早上去的话中午我就不怎么去了,偶尔去一两天跑跑步。”

    “啊,这样啊……”

    刘婷语气有些沉吟,旋即又说道:

    “我想下周中午去健健身,练练力量,塑塑性什么的,你能带带我么,我之前没练过力量。”

    林瑞也算是他们公司的健身专家了,好多人来他这咨询怎么练的问题。

    “没问题啊,那我下周早上少练一会,中午等你。”

    对于美女的请求,林瑞欣然答应,

    周一,当刘婷穿着紧身训练服出现在健身房,林瑞眼前一亮,小姑娘平时穿着挺保守,总是宽松的牛仔裤T恤的,本以为健身也会这样呢,没想到啊,挺能展示自己的身材。

    黑色的紧身T恤,凸显出鼓鼓的胸脯和盈盈一握的腰线,灰色弹力裤绷得紧紧的,臀部勾勒出一道美丽的弧线,又翘又圆,在那热身随意转动着身体,蹦蹦跳跳,尽显可爱,身材还是很苗条的,不过还是有一点rourou的感觉,可能这也是她动了健身念头的原因。

    林瑞看着她着健身服的身体,脑子里总会浮现出Q弹两个字,压在身下的话,一定很爽吧,用力摇了摇脑袋,不能再想了,健身穿的少,要是硬起来可就尴尬了,收了收心思,做完最后一组推胸,见她在那也晃荡的差不多了,便走上前去。

    “我先带你做一些小重量的力量训练,塑塑形。”

    “啊,我不太懂,跟着你说的练吧。”

    刘婷平时顶多练个瑜伽之类的,对这些都不太熟悉,由着林瑞安排了。

    “你先蹬十分钟这个,让身体热起来”。

    带她到椭圆机那里,林瑞说道。

    刘婷不熟悉,姿势看起来十分的别扭,林瑞倒是有耐心,毕竟是对待美女嘛。

    “你上身应该往前再倾倒一些,臀部往后翘一下,然后迈腿的幅度大一些。”

    健身这种场合嘛,说起身体部位还是大方一点,刘婷虽然听到他说臀部的时候有些不好意思,但也不多想,按他的指导来做,不过坚持没一会就又乱了。

    林瑞只好在身后盯着她,随时纠正,黑色T恤在运动中慢慢上移,露出大片腰间白皙的皮肤,轻薄的紧身裤隐隐浮现出三角内裤的痕迹,浅浅的,紧盯着还是看得出来一点。

    因为绷得太紧的缘故,臀瓣间股线分明,随着双腿摆动,翘臀一扭一扭,牵扯着林瑞的心神,就这样一边欣赏,一边纠正她的动作,心中无比满足,怪不得那么多人愿意当健身教练呢。

    练了十分钟左右,给的阻力并不算大,但是完事后,刘婷都觉得腿发软,身上直冒汗。

    “你这体力有点差啊。”

    林瑞在一旁说道。

    “是啊,我真的是好久没这么动过了。”

    刘婷扶着腰气喘吁吁道。

    “我看你还不能直接上大强度的训练,还是先打基础吧,体力上来之后再慢慢加量,最近先控制饮食就好,只要动起来了就好。”

    刘婷点点头,对他这个健身达人的建议还是很看重的,接下来的计划也就宣告废弃了,跑步机慢速走着吧,只能先这样了,对于她来说,第一步坚持下去才是最重要的。

    下午回到办公室,两人的工位相邻,中间只隔了一条过道,一直在断断续续的聊天。

    林瑞要让她注意一下热身和拉伸活动,还有多揉一揉腿,不然第二天会很酸痛。

    第二天早上,在缩短了自己早上的健身时间后,林瑞早早坐在了办公室里。

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    “早啊。”

    林瑞看着走路有些不太正常的刘婷问候道。

    看来昨天还是有些影响的,让她走路看起来有点别扭,知道的是因为健身,不然看她这个姿势,还以为昨晚被人cao狠了呢。

    刘婷坐定回道:”听你的,我昨天揉了好久,但早上起来还是有点酸痛。”

    “肯定的啊,你好久都没练了,前两天会难说一点的,今天继续去?”

    林瑞带着疑问问道。

    毕竟是有“前科”的人,对她的坚持谨慎看好,刘婷羞恼的回道:

    “必须去,你放心,这次一定坚持的住。”

    “那就好,哈哈。”

    不亲眼见到她去,林瑞还是不敢确认的,直到中午,见她果然和自己一道下楼,手上还拿着健身包,这才确认她这次是真的要好好练的,不过也才第二天,拭目以待吧。

    林瑞换衣服快,还是先到力量区练了练自己的动作,没一会,刘婷就进来了,今天竟然还换了一套衣服。

    白色的紧身短袖打底,比昨天黑色的更能显出胸部的轮廓,下身换成了黑色弹力裤,一样的性感。

    “你这怎么还换了一套衣服呢。”

    林瑞不解的问道。

    “我昨天回去太累了,放那就忘洗了,还好还有一套,不然今天可就真来不了了。”

    刘婷回道。

    “让你老公给你洗啊。”

    林瑞调笑她。

    刘婷叹了口气:

    “别提了,他一周也就回来那么两天,昨天又不在,腿还是我自己弯腰揉的呢。”

    平时聊天林瑞自然知道她的情况,也没在这上面纠结,不过又顺口说了一句:

    “这算不算差生文具多。”

    刘婷故意做出发怒的表情。

    “就你话多”。

    作势要打,林瑞笑着躲开,赶紧拉着她进入训练。

    因为是第二天,在腿没完全恢复的情况下,她也提不起力气,今天也不用怎么指导,就让她简单在跑步机上慢走几分钟,然后缓慢爬坡循环几次即可。

    完事之后,让她自己做做拉伸,然后试探着问她:

    “我帮你活动下腿啊,你自己不是不方便嘛。”

    刘婷稍作迟疑也就答应了,两人来到旁边私教室,扯了一块瑜伽垫铺上,她坐在那里,向前伸直双腿,林瑞先抬起她一只腿,用整个手掌覆盖住她的小腿肌rou,缓慢揉捏着。

    旁人帮着按就是不一样,刘婷不时娇呼出声,让他轻点。

    “不这样是揉不开的。”

    林瑞才不理,刚运动过后的腿隔着一层薄薄的布料,握在手里热热的,裤子光滑,小腿rourou的弹弹的,林瑞用力压制住心中的邪念,防止丢人。

    给她揉了七八分钟左右。

    “可以了,你起来感觉一下。”

    刘婷依言起身,蹦蹦跳跳,而后带着惊喜说道:

    “很舒服哎,没有那么酸痛了。”

    “那当然,健身我是专业的,其他我也不差啊,以后每天你训练完我帮你放松一下,保证让你坚持下去,瘦下来。”

    “那大恩不言谢?”

    刘婷故作可爱的说道,林瑞也摆起来谱,高冷的嗯了一声,然后两人同时笑了出来。