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相对于一百米，二百米的路程更长，对体力的考验更大，经常要到了后六十米才能决定最后的结果，因此要采取不同的跑步节奏。 除此之外，相比于都是直道的百米，二百米一半直道，一半弯道，还需要考验过弯技术。 周云鹏吹开茶杯口漂浮的茶叶，抿了一口茶，上下打量一下刘雪枫的个子，有些嫌弃的摇摇头，“当然你还是要把重心放在一百米上，你这个子跑二百米不太有优势啊。” 二百米赛程更长，步幅大的运动员会在比赛过程中更占据优势。运动员大多采用大步中上频，这样体力消耗不会很快，同时跑的距离会更长，能用更短的时间跑到终点。 因此，二百米对运动员的身高要求更高，跑二百米运动员普遍会比跑一百米的运动员更高。 刘雪枫满脸黑线。 她去年刚进省队的时候只有一米六，今年又长了两厘米。 没想到在教练眼中还是个不适合跑二百米的“小矮人”。 刘雪枫一边喝着牛奶，一边听着周云鹏讲解技术要点。 讲到关键处，周云鹏还把田亦航拉过来做示范。 毕竟他现在的身材和体重不太可能做标准这些动作了。 “这些技术要点都记住了吧，小田，你给她掐一下时间，看看她能跑到多少。”周云鹏背着一只手，另一只手随意比划着。 “好。” 刘雪枫走到弯道起跑处。 周云鹏给了田亦航一个准备的手势。 “各就位，预备——” “跑——” 他没有拿发令枪，口喊出命令。 刘雪枫随着他的命令命令弹出起跑器。 和一百米最大的不同，二百米在弯道处起跑。 刘雪枫跑习惯了直道，很不适应弯道的离心力。 她不自觉地皱着眉，总感觉不如跑百米时提速快。 过了弯道，刘雪枫回忆着周云鹏教授的技术要点，尽量的把自己的步幅扩大，然而到了一百五十米处，她就感觉到了乳酸堆积下的体力不支。 虽然一百米和二百米同属于短跑的范畴，但是她在这一刻更深刻感受到两种跑法的不同。 她咬着牙屏住一口气，身体前倾跑过终点。 “呼呼——”刘雪枫一边随着惯性向前减速，一边平复自己的呼吸。 “多，多少？”刘雪枫慢慢走到田亦航身边，问他的成绩。 “27.02”他看了一眼手中的秒表，报出成绩。 这时周云鹏也走了过来，听到这一成绩，有些意外的挑挑眉，“哎呦，雪枫，跑得不错啊，第一次跑二百米就有二级运动员的成绩了。” 女子二百米国家二级运动员标准为：手记时27.00，电计时27.24。 “不错，不错，我看好你，备不住这次省运会你能拿两块奖牌回来。”周云鹏笑眯眯的鼓励着，分不清他话里的真假。 “不过，从这次跑步过程中来看，暴露的问题也不少啊，”夸奖完，他紧接着话锋一转，“首先，你的体力分配就是很大的问题。你要注意和一百米跑法的不同。” “二百米有一百米是跑弯道，这一百米弯道又可以划分成两部分。从起跑到五十米为加速阶段，从五十到一百米处你要保持住速度。下了弯道之后的一百米是决定胜负的关键，同时也是对体力的极大考验。你要在下了弯道后利用惯性和向心力全力加速，一直到终点。” 作者有话要说： 雪枫要开始兼项了～ 明天就是冬奥会开幕式了，好开心，希望中国队能取得好成绩！ 第18章 战书 “除此之外，还有你的过弯技术。” “起跑的时候你要对着左侧跑道的切点，这样在起跑阶段可以先跑一定距离的直线。你从直道进入弯道时要利用惯性，不能太发力……” 田亦航也在旁边补充着。 周云鹏看刘雪枫恢复的差不多了，冲他点点头，“再来一次。” “各就位，预备——” “跑——” 刘雪枫调整着自己节奏，进入弯道后后身体向内倾，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内，极力克服离心力的影响。 “加大步幅，放慢节奏。” “进入直道后身体前倾——”周云鹏跟在后面大吼着。 “26.58” “26.30” “26.10” 经过不断的训练，一次又一次的改正，刘雪枫的成绩也在稳步提升。 “雪枫，走了。” 张梅梅大声喊着刘雪枫，准备出门。 她今年进入省队之后，很巧合的和刘雪枫分在了一个宿舍。这两个好友虽然没有分在一个教练手下，倒是能在一个宿舍，同吃同睡，一同去训练场，关系更胜从前。 今天是省运会的队内选拔赛。 张梅梅今年十八岁，已经正式转入成年组。 刘雪枫也开始不局限于青少年组，开始和成年人同场竞技。 可以说，这是两个人某种意义上的一场首秀。 省队的选拔赛不比正规的比赛，一场定胜负，按照最后的排名决定出战人选。 “这次比赛队里一百米和二百米各有五个名额，我们能去比赛的机会还是很大的。”张梅梅眼睛里闪着光，对这场比赛势在必得。 --